དོན་ཚན་ངོ་མ་ལུ་ གོམ་འགྱོ།
rolki
  • གདོང་ཤོག།
  • ཟླ་ཐོ།
  • More
རྫོང་ཁ ‎(dz)‎
አማርኛ ‎(am)‎ Afaan Oromoo ‎(om)‎ Afrikaans ‎(af)‎ Aragonés ‎(an)‎ Aranés ‎(oc_es)‎ Asturianu ‎(ast)‎ Azərbaycanca ‎(az)‎ Bahasa Indonesia ‎(id)‎ Bahasa Melayu ‎(ms)‎ Bairisch ‎(bar)‎ Bamanankan ‎(bm)‎ Bislama ‎(bi)‎ Bosanski ‎(bs)‎ Brezhoneg ‎(br)‎ Català ‎(ca_wp)‎ Català ‎(ca)‎ Català (Valencià) ‎(ca_valencia)‎ Čeština ‎(cs)‎ Crnogorski ‎(mis)‎ Cymraeg ‎(cy)‎ Dansk ‎(da_wp)‎ Dansk ‎(da)‎ Dansk (kursus) ‎(da_kursus)‎ Dansk Rum ‎(da_rum)‎ Davvisámegiella ‎(se)‎ Deutsch - Schweiz ‎(de_ch)‎ Deutsch (community) ‎(de_comm)‎ Deutsch ‎(de_kids)‎ Deutsch ‎(de_wp)‎ Deutsch ‎(de)‎ Deutsch (du) ‎(de_du)‎ Dolnoserbski ‎(dsb)‎ Ebon ‎(mh)‎ eesti ‎(et)‎ English (Canada) ‎(en_ca)‎ English ‎(en_kids)‎ English ‎(en_wp)‎ English ‎(en)‎ English (pirate) ‎(en_ar)‎ English (United States) ‎(en_us_wp)‎ English (United States) ‎(en_us)‎ English (United States) K12 ‎(en_us_k12)‎ Español - Argentina ‎(es_ar)‎ Español - Colombia ‎(es_co)‎ Español - Internacional ‎(es)‎ Español - México ‎(es_mx_kids)‎ Español - México ‎(es_mx)‎ Español - Venezuela ‎(es_ve)‎ Español ‎(es_wp)‎ Esperanto ‎(eo)‎ Euskara ‎(eu)‎ Èʋegbe ‎(ee)‎ Filipino ‎(fil)‎ Finlandssvenska ‎(sv_fi)‎ Føroyskt ‎(fo)‎ Français (Canada) ‎(fr_ca)‎ Français (écriture inclusive) ‎(fr_incl)‎ Français ‎(fr_wp)‎ Français ‎(fr)‎ Francais Canada – Épicène ‎(fr_ca_epi)‎ Gaeilge ‎(ga)‎ Gàidhlig ‎(gd)‎ Galego ‎(gl)‎ Gascon ‎(oc_gsc)‎ Hausa ‎(ha)‎ Hornjoserbsce ‎(hsb)‎ Hrvatski ‎(hr_schools)‎ Hrvatski ‎(hr)‎ ʻŌlelo Hawaiʻi ‎(haw)‎ Igbo ‎(ig)‎ Interlingua ‎(ia)‎ isiXhosa ‎(xh)‎ isiZulu ‎(zu)‎ Íslenska ‎(is)‎ Italiano ‎(it_wp)‎ Italiano ‎(it)‎ Japanese ‎(ja_kids)‎ Kalaallisut ‎(kl)‎ Kichwa - Cañar Highland ‎(qxr)‎ Kinyarwanda ‎(rw)‎ Kiswahili ‎(sw)‎ Kreyòl Ayisyen ‎(hat)‎ Kurmanji ‎(kmr)‎ Kvääni ‎(fkv)‎ Latin ‎(la)‎ Latviešu ‎(lv_wp)‎ Latviešu ‎(lv)‎ Lëtzebuergesch ‎(lb)‎ Lietuvių ‎(lt_wp)‎ Lietuvių ‎(lt)‎ Lietuvių (universitetas) ‎(lt_uni)‎ Luganda ‎(lg)‎ Lulesamisk ‎(smj)‎ magyar ‎(hu)‎ Malagasy ‎(mg)‎ Malti ‎(mt)‎ Māori - Tainui ‎(mi_tn)‎ Māori - Waikato ‎(mi_wwow)‎ Māori Te Reo ‎(mi)‎ Mapudungún ‎(arn)‎ Mirandés ‎(mwl)‎ Mongolian ‎(mn_mong)‎ Nederlands ‎(nl_ho)‎ Nederlands ‎(nl_wp)‎ Nederlands ‎(nl)‎ Norsk - bokmål ‎(nb)‎ Norsk - nynorsk ‎(nn)‎ Norsk ‎(no_gr)‎ Norsk ‎(no_wp)‎ Norsk ‎(no)‎ O'zbekcha ‎(uz)‎ Occitan-Lengadocian ‎(oc_lnc)‎ Papiamento ‎(pap)‎ Pidgin ‎(pcm)‎ Polski ‎(pl)‎ Português - Brasil ‎(pt_br_wp)‎ Português - Brasil ‎(pt_br)‎ Português - Portugal ‎(pt)‎ Português Brasil ‎(pt_br_kids)‎ Português Brasil para Universidades ‎(pt_br_uni)‎ Qaraqalpaq tili ‎(kaa)‎ Quechua ‎(qu)‎ Română ‎(ro_wp)‎ Română ‎(ro)‎ Romansh Sursilvan ‎(rm_surs)‎ Samoan ‎(sm)‎ Sanskrit ‎(sa)‎ Sard ‎(sc)‎ Setswana ‎(tn)‎ Shqip ‎(sq)‎ Sicilianu ‎(scn)‎ Ślōnski ‎(szl)‎ Slovenčina ‎(sk)‎ Slovenščina ‎(sl)‎ Soomaali ‎(so)‎ Sørsamisk ‎(sma)‎ Srpski ‎(sr_lt)‎ Suomi ‎(fi)‎ Suomi+ ‎(fi_co)‎ Svenska ‎(sv_wp)‎ Svenska ‎(sv)‎ Tagalog ‎(tl)‎ Tamil ‎(ta)‎ Taqbaylit ‎(kab)‎ Tetun Dili ‎(tet)‎ Thai ‎(th)‎ Tibetan ‎(xct)‎ Tok Pisin ‎(tpi)‎ Tongan ‎(to)‎ Türkçe ‎(tr)‎ Turkmen ‎(tk)‎ Uyghur - latin ‎(ug_lt)‎ VakaViti ‎(fj)‎ Valencià_RACV ‎(ca_valencia_racv)‎ Vietnamese ‎(vi)‎ Wolof ‎(wo)‎ Workplace 简体中文版 ‎(zh_cn_wp)‎ Workplace 繁體中文版 ‎(zh_tw_wp)‎ Workplace準拠の日本語 ‎(ja_wp)‎ Yorùbá ‎(yo)‎ Žemaitėškā ‎(sgs)‎ Ελληνικά ‎(el_kids)‎ Ελληνικά ‎(el_wp)‎ Ελληνικά ‎(el)‎ Ελληνικά για σχολές ‎(el_uni)‎ Аԥсуа бызшәа ‎(ab)‎ Башҡорт теле ‎(ba)‎ Беларуская ‎(be)‎ Български ‎(bg)‎ Кыргызча ‎(ky)‎ Қазақша ‎(kk)‎ Македонски ‎(mk)‎ Монгол ‎(mn)‎ Русский ‎(ru)‎ Српски ‎(sr_cr)‎ Татар ‎(tt)‎ Тоҷикӣ ‎(tg)‎ Українська ‎(uk)‎ ქართული ‎(ka)‎ Հայերեն ‎(hy)‎ עברית ‎(he)‎ עברית בתי־ספר ‎(he_kids)‎ עברית עבור Workplace ‎(he_wp)‎ ئۇيغۇرچە ‎(ug_ug)‎ اردو ‎(ur)‎ العربية ‎(ar)‎ بالعربي workplace ‎(ar_wp)‎ دری ‎(prs)‎ سنڌي ‎(sd_ap)‎ سۆرانی ‎(ckb)‎ فارسی ‎(fa)‎ لیسي ‎(ps)‎ ދިވެހި ‎(dv)‎ ⵜⴰⵎⴰⵣⵉⵖⵜ ‎(zgh)‎ ትግርኛ ‎(ti)‎ नेपाली ‎(ne)‎ मराठी ‎(mr)‎ वर्कप्लेस के लिए हिंदी ‎(hi_wp)‎ हिंदी ‎(hi_kids)‎ हिंदी ‎(hi)‎ বাংলা ‎(bn)‎ ਪੰਜਾਬੀ ‎(pan)‎ ગુજરાતી ‎(gu)‎ ଓଡ଼ିଆ ‎(or)‎ தமிழ் ‎(ta_lk)‎ తెలుగు ‎(te)‎ ಕನ್ನಡ ‎(kn)‎ മലയാളം ‎(ml)‎ සිංහල ‎(si)‎ ລາວ ‎(lo)‎ རྫོང་ཁ ‎(dz)‎ ဗမာစာ ‎(my)‎ ខ្មែរ ‎(km)‎ ᐃᓄᒃᑎᑐᑦ ‎(iu)‎ 한국어 ‎(ko)‎ 日本語 ‎(ja)‎ 正體中文 ‎(zh_tw)‎ 简体中文 ‎(zh_cn)‎
ཁྱོད་ད་ལྟོ་མགྱོནམ་གྱི་འཛུལ་སྤྱོད་ལག་ལེན་འཐབ་དོ
ནང་བསྐྱོད
rolki
གདོང་ཤོག། ཟླ་ཐོ།
ག་ར་རྒྱ་སྦོམ་བཟོ ག་ར་རམ་ནི།
  1. ངི་གི་གདོང་ཤོག།
  2. Mindfulness
  3. Bonus for the mindful
  4. Did you try out any of these bonuses? Do you have an idea for a different one?

Did you try out any of these bonuses? Do you have an idea for a different one?

Section outline

  • ཡོངས་ཁྱབ།
  • What is mindfulness?
  • Mindful breathing
  • Mindful breathing 4-4-4
  • Mindful body scan
  • Mindful senses
  • Mindful action
  • Mindful walking
  • Mindful listening
  • Bonus for the mindful
  • References
མཇུག་བསྡུ་ནི་ལུ་དགོ་པའི་དགོས་མཁོ།

Did you try out any of these bonuses? Do you have an idea for a different one?

གཟའ་ཉི་མ་, 23 ཟླ་བརྒྱད་པ་ 2025, 10:31 AM
Number of replies: 0
གཏན་འཇགས་ཀྱི་འབྲེལ་ལམ་
ཁྱོད་ད་ལྟོ་མགྱོནམ་གྱི་འཛུལ་སྤྱོད་ལག་ལེན་འཐབ་དོ (ནང་བསྐྱོད)
Data retention summary
Get the mobile app
Moodle Hosting by MooDIY
Powered by Moodle