Saltar al contenido principal
rolki
  • Inicio
  • Calendario
  • Más
Español - México ‎(es_mx_kids)‎
አማርኛ ‎(am)‎ Afaan Oromoo ‎(om)‎ Afrikaans ‎(af)‎ Aragonés ‎(an)‎ Aranés ‎(oc_es)‎ Asturianu ‎(ast)‎ Azərbaycanca ‎(az)‎ Bahasa Indonesia ‎(id)‎ Bahasa Melayu ‎(ms)‎ Bairisch ‎(bar)‎ Bamanankan ‎(bm)‎ Bislama ‎(bi)‎ Bosanski ‎(bs)‎ Brezhoneg ‎(br)‎ Català ‎(ca_wp)‎ Català ‎(ca)‎ Català (Valencià) ‎(ca_valencia)‎ Čeština ‎(cs)‎ Crnogorski ‎(mis)‎ Cymraeg ‎(cy)‎ Dansk ‎(da_wp)‎ Dansk ‎(da)‎ Dansk (kursus) ‎(da_kursus)‎ Dansk Rum ‎(da_rum)‎ Davvisámegiella ‎(se)‎ Deutsch - Schweiz ‎(de_ch)‎ Deutsch (community) ‎(de_comm)‎ Deutsch ‎(de_kids)‎ Deutsch ‎(de_wp)‎ Deutsch ‎(de)‎ Deutsch (du) ‎(de_du)‎ Dolnoserbski ‎(dsb)‎ Ebon ‎(mh)‎ eesti ‎(et)‎ English (Canada) ‎(en_ca)‎ English ‎(en_kids)‎ English ‎(en_wp)‎ English ‎(en)‎ English (pirate) ‎(en_ar)‎ English (United States) ‎(en_us_wp)‎ English (United States) ‎(en_us)‎ English (United States) K12 ‎(en_us_k12)‎ Español - Argentina ‎(es_ar)‎ Español - Colombia ‎(es_co)‎ Español - Internacional ‎(es)‎ Español - México ‎(es_mx_kids)‎ Español - México ‎(es_mx)‎ Español - Venezuela ‎(es_ve)‎ Español ‎(es_wp)‎ Esperanto ‎(eo)‎ Euskara ‎(eu)‎ Èʋegbe ‎(ee)‎ Filipino ‎(fil)‎ Finlandssvenska ‎(sv_fi)‎ Føroyskt ‎(fo)‎ Français (Canada) ‎(fr_ca)‎ Français (écriture inclusive) ‎(fr_incl)‎ Français ‎(fr_wp)‎ Français ‎(fr)‎ Francais Canada – Épicène ‎(fr_ca_epi)‎ Gaeilge ‎(ga)‎ Gàidhlig ‎(gd)‎ Galego ‎(gl)‎ Gascon ‎(oc_gsc)‎ Hausa ‎(ha)‎ Hornjoserbsce ‎(hsb)‎ Hrvatski ‎(hr_schools)‎ Hrvatski ‎(hr)‎ ʻŌlelo Hawaiʻi ‎(haw)‎ Igbo ‎(ig)‎ Interlingua ‎(ia)‎ isiXhosa ‎(xh)‎ isiZulu ‎(zu)‎ Íslenska ‎(is)‎ Italiano ‎(it_wp)‎ Italiano ‎(it)‎ Japanese ‎(ja_kids)‎ Kalaallisut ‎(kl)‎ Kichwa - Cañar Highland ‎(qxr)‎ Kinyarwanda ‎(rw)‎ Kiswahili ‎(sw)‎ Kreyòl Ayisyen ‎(hat)‎ Kurmanji ‎(kmr)‎ Kvääni ‎(fkv)‎ Latin ‎(la)‎ Latviešu ‎(lv_wp)‎ Latviešu ‎(lv)‎ Lëtzebuergesch ‎(lb)‎ Lietuvių ‎(lt_wp)‎ Lietuvių ‎(lt)‎ Lietuvių (universitetas) ‎(lt_uni)‎ Luganda ‎(lg)‎ Lulesamisk ‎(smj)‎ magyar ‎(hu)‎ Malagasy ‎(mg)‎ Malti ‎(mt)‎ Māori - Tainui ‎(mi_tn)‎ Māori - Waikato ‎(mi_wwow)‎ Māori Te Reo ‎(mi)‎ Mapudungún ‎(arn)‎ Mirandés ‎(mwl)‎ Mongolian ‎(mn_mong)‎ Nederlands ‎(nl_ho)‎ Nederlands ‎(nl_wp)‎ Nederlands ‎(nl)‎ Norsk - bokmål ‎(nb)‎ Norsk - nynorsk ‎(nn)‎ Norsk ‎(no_gr)‎ Norsk ‎(no_wp)‎ Norsk ‎(no)‎ O'zbekcha ‎(uz)‎ Occitan-Lengadocian ‎(oc_lnc)‎ Papiamento ‎(pap)‎ Pidgin ‎(pcm)‎ Polski ‎(pl)‎ Português - Brasil ‎(pt_br_wp)‎ Português - Brasil ‎(pt_br)‎ Português - Portugal ‎(pt)‎ Português Brasil ‎(pt_br_kids)‎ Português Brasil para Universidades ‎(pt_br_uni)‎ Qaraqalpaq tili ‎(kaa)‎ Quechua ‎(qu)‎ Română ‎(ro_wp)‎ Română ‎(ro)‎ Romansh Sursilvan ‎(rm_surs)‎ Samoan ‎(sm)‎ Sanskrit ‎(sa)‎ Sard ‎(sc)‎ Setswana ‎(tn)‎ Shqip ‎(sq)‎ Sicilianu ‎(scn)‎ Ślōnski ‎(szl)‎ Slovenčina ‎(sk)‎ Slovenščina ‎(sl)‎ Soomaali ‎(so)‎ Sørsamisk ‎(sma)‎ Srpski ‎(sr_lt)‎ Suomi ‎(fi)‎ Suomi+ ‎(fi_co)‎ Svenska ‎(sv_wp)‎ Svenska ‎(sv)‎ Tagalog ‎(tl)‎ Tamil ‎(ta)‎ Taqbaylit ‎(kab)‎ Tetun Dili ‎(tet)‎ Thai ‎(th)‎ Tibetan ‎(xct)‎ Tok Pisin ‎(tpi)‎ Tongan ‎(to)‎ Türkçe ‎(tr)‎ Turkmen ‎(tk)‎ Uyghur - latin ‎(ug_lt)‎ VakaViti ‎(fj)‎ Valencià_RACV ‎(ca_valencia_racv)‎ Vietnamese ‎(vi)‎ Wolof ‎(wo)‎ Workplace 简体中文版 ‎(zh_cn_wp)‎ Workplace 繁體中文版 ‎(zh_tw_wp)‎ Workplace準拠の日本語 ‎(ja_wp)‎ Yorùbá ‎(yo)‎ Žemaitėškā ‎(sgs)‎ Ελληνικά ‎(el_kids)‎ Ελληνικά ‎(el_wp)‎ Ελληνικά ‎(el)‎ Ελληνικά για σχολές ‎(el_uni)‎ Аԥсуа бызшәа ‎(ab)‎ Башҡорт теле ‎(ba)‎ Беларуская ‎(be)‎ Български ‎(bg)‎ Кыргызча ‎(ky)‎ Қазақша ‎(kk)‎ Македонски ‎(mk)‎ Монгол ‎(mn)‎ Русский ‎(ru)‎ Српски ‎(sr_cr)‎ Татар ‎(tt)‎ Тоҷикӣ ‎(tg)‎ Українська ‎(uk)‎ ქართული ‎(ka)‎ Հայերեն ‎(hy)‎ עברית ‎(he)‎ עברית בתי־ספר ‎(he_kids)‎ עברית עבור Workplace ‎(he_wp)‎ ئۇيغۇرچە ‎(ug_ug)‎ اردو ‎(ur)‎ العربية ‎(ar)‎ بالعربي workplace ‎(ar_wp)‎ دری ‎(prs)‎ سنڌي ‎(sd_ap)‎ سۆرانی ‎(ckb)‎ فارسی ‎(fa)‎ لیسي ‎(ps)‎ ދިވެހި ‎(dv)‎ ⵜⴰⵎⴰⵣⵉⵖⵜ ‎(zgh)‎ ትግርኛ ‎(ti)‎ नेपाली ‎(ne)‎ मराठी ‎(mr)‎ वर्कप्लेस के लिए हिंदी ‎(hi_wp)‎ हिंदी ‎(hi_kids)‎ हिंदी ‎(hi)‎ বাংলা ‎(bn)‎ ਪੰਜਾਬੀ ‎(pan)‎ ગુજરાતી ‎(gu)‎ ଓଡ଼ିଆ ‎(or)‎ தமிழ் ‎(ta_lk)‎ తెలుగు ‎(te)‎ ಕನ್ನಡ ‎(kn)‎ മലയാളം ‎(ml)‎ සිංහල ‎(si)‎ ລາວ ‎(lo)‎ རྫོང་ཁ ‎(dz)‎ ဗမာစာ ‎(my)‎ ខ្មែរ ‎(km)‎ ᐃᓄᒃᑎᑐᑦ ‎(iu)‎ 한국어 ‎(ko)‎ 日本語 ‎(ja)‎ 正體中文 ‎(zh_tw)‎ 简体中文 ‎(zh_cn)‎
En este momento está usando el acceso para invitados
Iniciar sesión (ingresar)
rolki
Inicio Calendario
Expandir todo Colapsar todo
  1. Tablero
  2. References

60 minutes with Mindfulness (adopted by Marta)

Descripción de la sección

  • General
  • What is mindfulness?
  • Mindful breathing
  • Mindful breathing 4-4-4
  • Mindful body scan
  • Mindful senses
  • Mindful action
  • Mindful walking
  • Mindful listening
  • Bonus for the mindful
  • References
    1. Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego, John Teasdale, Mark Williams, Segal Zindel, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagielońskiego, Kraków 2016 
    2. Życie, piękna katastrofa, Kabat-Zinn Jon, Wydawnictwo Czarna Owca, Warszawa 2021
    3. Serwis Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia, https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/uwaznosc-cwiczenia
    4. Centralny Instytut Ochrony Pracy -  Państwowy Instytut Badawczy, Trening uważności - ĆWICZENIA,
    5. Poradnik dla każdego, Trening uważności i zarządzania własnymi emocjami, Psychodia, https://www.pwste.edu.pl/wp-content/uploads/2022/06/e-book-Trening-uwa%C5%BCno%C5%9Bci.pdf
    6. Guildford Press, https://www.guilford.com/companion-site/The-Mindful-Way-Workbook/9781462508143
    7. Ważne nawyki w sytuacjach stresu: Poradnik ilustrowany, World Healt Organisation 2023, https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/366709/WHO-EURO-2023-361-40096-68014-pol.pdf
En este momento está usando el acceso para invitados (Iniciar sesión (ingresar))
Resumen de conservación de datos
Obtener la App Mobile
Moodle Hosting by MooDIY
Impulsado por Moodle