Przejdź do głównej zawartości
rolki
  • Strona główna
  • Kalendarz
  • Więcej
Jesteś zalogowany jako gość
Zaloguj się
rolki
Strona główna Kalendarz
Rozwiń wszystko Zwiń wszystko

Bloki

Pomiń Kalendarz

Kalendarz

◄   sierpień |

wrzesień 2026

| październik   ►
Poniedziałek Pn. Wtorek Wt. Środa Śr. Czwartek Czw. Piątek Pt. Sobota Sob. Niedziela Niedz.
 
Brak wydarzeń, wtorek, 1 września 1
Brak wydarzeń, wtorek, 1 września 1
Brak wydarzeń, środa, 2 września 2
Brak wydarzeń, środa, 2 września 2
Brak wydarzeń, czwartek, 3 września 3
Brak wydarzeń, czwartek, 3 września 3
Brak wydarzeń, piątek, 4 września 4
Brak wydarzeń, piątek, 4 września 4
Brak wydarzeń, sobota, 5 września 5
Brak wydarzeń, sobota, 5 września 5
Brak wydarzeń, niedziela, 6 września 6
Brak wydarzeń, niedziela, 6 września 6
Brak wydarzeń, poniedziałek, 7 września 7
Brak wydarzeń, poniedziałek, 7 września 7
Brak wydarzeń, wtorek, 8 września 8
Brak wydarzeń, wtorek, 8 września 8
Brak wydarzeń, środa, 9 września 9
Brak wydarzeń, środa, 9 września 9
Brak wydarzeń, czwartek, 10 września 10
Brak wydarzeń, czwartek, 10 września 10
Brak wydarzeń, piątek, 11 września 11
Brak wydarzeń, piątek, 11 września 11
Brak wydarzeń, sobota, 12 września 12
Brak wydarzeń, sobota, 12 września 12
Brak wydarzeń, niedziela, 13 września 13
Brak wydarzeń, niedziela, 13 września 13
Brak wydarzeń, poniedziałek, 14 września 14
Brak wydarzeń, poniedziałek, 14 września 14
Brak wydarzeń, wtorek, 15 września 15
Brak wydarzeń, wtorek, 15 września 15
Brak wydarzeń, środa, 16 września 16
Brak wydarzeń, środa, 16 września 16
Brak wydarzeń, czwartek, 17 września 17
Brak wydarzeń, czwartek, 17 września 17
Brak wydarzeń, piątek, 18 września 18
Brak wydarzeń, piątek, 18 września 18
Brak wydarzeń, sobota, 19 września 19
Brak wydarzeń, sobota, 19 września 19
Brak wydarzeń, niedziela, 20 września 20
Brak wydarzeń, niedziela, 20 września 20
Brak wydarzeń, poniedziałek, 21 września 21
Brak wydarzeń, poniedziałek, 21 września 21
Brak wydarzeń, wtorek, 22 września 22
Brak wydarzeń, wtorek, 22 września 22
Brak wydarzeń, środa, 23 września 23
Brak wydarzeń, środa, 23 września 23
Brak wydarzeń, czwartek, 24 września 24
Brak wydarzeń, czwartek, 24 września 24
Brak wydarzeń, piątek, 25 września 25
Brak wydarzeń, piątek, 25 września 25
Brak wydarzeń, sobota, 26 września 26
Brak wydarzeń, sobota, 26 września 26
Brak wydarzeń, niedziela, 27 września 27
Brak wydarzeń, niedziela, 27 września 27
Brak wydarzeń, poniedziałek, 28 września 28
Brak wydarzeń, poniedziałek, 28 września 28
Brak wydarzeń, wtorek, 29 września 29
Brak wydarzeń, wtorek, 29 września 29
Brak wydarzeń, środa, 30 września 30
Brak wydarzeń, środa, 30 września 30
       
Kalendarz kursu
  1. Kokpit
  2. 10. Referencje

60 minut z uważnością - demo

Przegląd sekcji

  • O kursie "60 minut z uważnością"
  • 1. Czym jest uważność
  • 2. Uważny oddech
  • 3. Uważne oddychanie 4-4-4
  • 4. Uważny skan ciała
  • 5. Uważne zmysły
  • 6. Uważność w działaniu
  • 7. Uważne chodzenie
  • 8. Uważne słuchanie
  • 9. Bonusy dla uważnych
  • 10. Referencje
    1. Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego, John Teasdale, Mark Williams, Segal Zindel, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagielońskiego, Kraków 2016 
    2. Życie, piękna katastrofa, Kabat-Zinn Jon, Wydawnictwo Czarna Owca, Warszawa 2021
    3. Serwis Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia, https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/uwaznosc-cwiczenia
    4. Centralny Instytut Ochrony Pracy -  Państwowy Instytut Badawczy, Trening uważności - ĆWICZENIA,
    5. Poradnik dla każdego, Trening uważności i zarządzania własnymi emocjami, Psychodia, https://www.pwste.edu.pl/wp-content/uploads/2022/06/e-book-Trening-uwa%C5%BCno%C5%9Bci.pdf
    6. Guildford Press, https://www.guilford.com/companion-site/The-Mindful-Way-Workbook/9781462508143
    7. Ważne nawyki w sytuacjach stresu: Poradnik ilustrowany, World Healt Organisation 2023, https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/366709/WHO-EURO-2023-361-40096-68014-pol.pdf
    • sponsorzy

Jesteś zalogowany jako gość (Zaloguj się)
Podsumowanie zasad przechowywania danych
Pobierz aplikację mobilną
Moodle Hosting by MooDIY
Wspierane przez Moodle