Przejdź do głównej zawartości
rolki
  • Strona główna
  • Kalendarz
  • Więcej
Jesteś zalogowany jako gość
Zaloguj się
rolki
Strona główna Kalendarz
Rozwiń wszystko Zwiń wszystko

Bloki

Pomiń Kalendarz

Kalendarz

◄   luty |

marzec 2026

| kwiecień   ►
Poniedziałek Pn. Wtorek Wt. Środa Śr. Czwartek Czw. Piątek Pt. Sobota Sob. Niedziela Niedz.
           
Brak wydarzeń, niedziela, 1 marca 1
Brak wydarzeń, niedziela, 1 marca 1
Brak wydarzeń, poniedziałek, 2 marca 2
Brak wydarzeń, poniedziałek, 2 marca 2
Brak wydarzeń, wtorek, 3 marca 3
Brak wydarzeń, wtorek, 3 marca 3
Brak wydarzeń, środa, 4 marca 4
Brak wydarzeń, środa, 4 marca 4
Brak wydarzeń, czwartek, 5 marca 5
Brak wydarzeń, czwartek, 5 marca 5
Brak wydarzeń, piątek, 6 marca 6
Brak wydarzeń, piątek, 6 marca 6
Brak wydarzeń, sobota, 7 marca 7
Brak wydarzeń, sobota, 7 marca 7
Brak wydarzeń, niedziela, 8 marca 8
Brak wydarzeń, niedziela, 8 marca 8
Brak wydarzeń, poniedziałek, 9 marca 9
Brak wydarzeń, poniedziałek, 9 marca 9
Brak wydarzeń, wtorek, 10 marca 10
Brak wydarzeń, wtorek, 10 marca 10
Brak wydarzeń, środa, 11 marca 11
Brak wydarzeń, środa, 11 marca 11
Brak wydarzeń, czwartek, 12 marca 12
Brak wydarzeń, czwartek, 12 marca 12
Brak wydarzeń, piątek, 13 marca 13
Brak wydarzeń, piątek, 13 marca 13
Brak wydarzeń, sobota, 14 marca 14
Brak wydarzeń, sobota, 14 marca 14
Brak wydarzeń, niedziela, 15 marca 15
Brak wydarzeń, niedziela, 15 marca 15
Brak wydarzeń, poniedziałek, 16 marca 16
Brak wydarzeń, poniedziałek, 16 marca 16
Brak wydarzeń, wtorek, 17 marca 17
Brak wydarzeń, wtorek, 17 marca 17
Brak wydarzeń, środa, 18 marca 18
Brak wydarzeń, środa, 18 marca 18
Brak wydarzeń, czwartek, 19 marca 19
Brak wydarzeń, czwartek, 19 marca 19
Brak wydarzeń, piątek, 20 marca 20
Brak wydarzeń, piątek, 20 marca 20
Brak wydarzeń, sobota, 21 marca 21
Brak wydarzeń, sobota, 21 marca 21
Brak wydarzeń, niedziela, 22 marca 22
Brak wydarzeń, niedziela, 22 marca 22
Brak wydarzeń, poniedziałek, 23 marca 23
Brak wydarzeń, poniedziałek, 23 marca 23
Brak wydarzeń, wtorek, 24 marca 24
Brak wydarzeń, wtorek, 24 marca 24
Brak wydarzeń, środa, 25 marca 25
Brak wydarzeń, środa, 25 marca 25
Brak wydarzeń, czwartek, 26 marca 26
Brak wydarzeń, czwartek, 26 marca 26
Brak wydarzeń, piątek, 27 marca 27
Brak wydarzeń, piątek, 27 marca 27
Brak wydarzeń, sobota, 28 marca 28
Brak wydarzeń, sobota, 28 marca 28
Brak wydarzeń, niedziela, 29 marca 29
Brak wydarzeń, niedziela, 29 marca 29
Brak wydarzeń, poniedziałek, 30 marca 30
Brak wydarzeń, poniedziałek, 30 marca 30
Brak wydarzeń, wtorek, 31 marca 31
Brak wydarzeń, wtorek, 31 marca 31
         
Kalendarz kursu
  1. Kokpit
  2. 10. Referencje

60 minut z uważnością - demo

Przegląd sekcji

  • O kursie "60 minut z uważnością"
  • 1. Czym jest uważność
  • 2. Uważny oddech
  • 3. Uważne oddychanie 4-4-4
  • 4. Uważny skan ciała
  • 5. Uważne zmysły
  • 6. Uważność w działaniu
  • 7. Uważne chodzenie
  • 8. Uważne słuchanie
  • 9. Bonusy dla uważnych
  • 10. Referencje
    1. Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego, John Teasdale, Mark Williams, Segal Zindel, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagielońskiego, Kraków 2016 
    2. Życie, piękna katastrofa, Kabat-Zinn Jon, Wydawnictwo Czarna Owca, Warszawa 2021
    3. Serwis Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia, https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/uwaznosc-cwiczenia
    4. Centralny Instytut Ochrony Pracy -  Państwowy Instytut Badawczy, Trening uważności - ĆWICZENIA,
    5. Poradnik dla każdego, Trening uważności i zarządzania własnymi emocjami, Psychodia, https://www.pwste.edu.pl/wp-content/uploads/2022/06/e-book-Trening-uwa%C5%BCno%C5%9Bci.pdf
    6. Guildford Press, https://www.guilford.com/companion-site/The-Mindful-Way-Workbook/9781462508143
    7. Ważne nawyki w sytuacjach stresu: Poradnik ilustrowany, World Healt Organisation 2023, https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/366709/WHO-EURO-2023-361-40096-68014-pol.pdf
    • sponsorzy

Jesteś zalogowany jako gość (Zaloguj się)
Podsumowanie zasad przechowywania danych
Pobierz aplikację mobilną
Moodle Hosting by MooDIY
Wspierane przez Moodle