Przejdź do głównej zawartości
rolki
  • Strona główna
  • Kalendarz
  • Więcej
Jesteś zalogowany jako gość
Zaloguj się
rolki
Strona główna Kalendarz
Rozwiń wszystko Zwiń wszystko

Bloki

Pomiń Kalendarz

Kalendarz

◄   marzec |

kwiecień 2026

| maj   ►
Poniedziałek Pn. Wtorek Wt. Środa Śr. Czwartek Czw. Piątek Pt. Sobota Sob. Niedziela Niedz.
   
Brak wydarzeń, środa, 1 kwietnia 1
Brak wydarzeń, środa, 1 kwietnia 1
Brak wydarzeń, czwartek, 2 kwietnia 2
Brak wydarzeń, czwartek, 2 kwietnia 2
Brak wydarzeń, piątek, 3 kwietnia 3
Brak wydarzeń, piątek, 3 kwietnia 3
Brak wydarzeń, sobota, 4 kwietnia 4
Brak wydarzeń, sobota, 4 kwietnia 4
Brak wydarzeń, niedziela, 5 kwietnia 5
Brak wydarzeń, niedziela, 5 kwietnia 5
Brak wydarzeń, poniedziałek, 6 kwietnia 6
Brak wydarzeń, poniedziałek, 6 kwietnia 6
Brak wydarzeń, wtorek, 7 kwietnia 7
Brak wydarzeń, wtorek, 7 kwietnia 7
Brak wydarzeń, środa, 8 kwietnia 8
Brak wydarzeń, środa, 8 kwietnia 8
Brak wydarzeń, czwartek, 9 kwietnia 9
Brak wydarzeń, czwartek, 9 kwietnia 9
Brak wydarzeń, piątek, 10 kwietnia 10
Brak wydarzeń, piątek, 10 kwietnia 10
Brak wydarzeń, sobota, 11 kwietnia 11
Brak wydarzeń, sobota, 11 kwietnia 11
Brak wydarzeń, niedziela, 12 kwietnia 12
Brak wydarzeń, niedziela, 12 kwietnia 12
Brak wydarzeń, poniedziałek, 13 kwietnia 13
Brak wydarzeń, poniedziałek, 13 kwietnia 13
Brak wydarzeń, wtorek, 14 kwietnia 14
Brak wydarzeń, wtorek, 14 kwietnia 14
Brak wydarzeń, środa, 15 kwietnia 15
Brak wydarzeń, środa, 15 kwietnia 15
Brak wydarzeń, czwartek, 16 kwietnia 16
Brak wydarzeń, czwartek, 16 kwietnia 16
Brak wydarzeń, piątek, 17 kwietnia 17
Brak wydarzeń, piątek, 17 kwietnia 17
Brak wydarzeń, sobota, 18 kwietnia 18
Brak wydarzeń, sobota, 18 kwietnia 18
Brak wydarzeń, niedziela, 19 kwietnia 19
Brak wydarzeń, niedziela, 19 kwietnia 19
Brak wydarzeń, poniedziałek, 20 kwietnia 20
Brak wydarzeń, poniedziałek, 20 kwietnia 20
Brak wydarzeń, wtorek, 21 kwietnia 21
Brak wydarzeń, wtorek, 21 kwietnia 21
Brak wydarzeń, środa, 22 kwietnia 22
Brak wydarzeń, środa, 22 kwietnia 22
Brak wydarzeń, czwartek, 23 kwietnia 23
Brak wydarzeń, czwartek, 23 kwietnia 23
Brak wydarzeń, piątek, 24 kwietnia 24
Brak wydarzeń, piątek, 24 kwietnia 24
Brak wydarzeń, sobota, 25 kwietnia 25
Brak wydarzeń, sobota, 25 kwietnia 25
Brak wydarzeń, niedziela, 26 kwietnia 26
Brak wydarzeń, niedziela, 26 kwietnia 26
Brak wydarzeń, poniedziałek, 27 kwietnia 27
Brak wydarzeń, poniedziałek, 27 kwietnia 27
Brak wydarzeń, wtorek, 28 kwietnia 28
Brak wydarzeń, wtorek, 28 kwietnia 28
Brak wydarzeń, środa, 29 kwietnia 29
Brak wydarzeń, środa, 29 kwietnia 29
Brak wydarzeń, czwartek, 30 kwietnia 30
Brak wydarzeń, czwartek, 30 kwietnia 30
     
Kalendarz kursu
  1. Kokpit
  2. 10. Referencje

60 minut z uważnością - demo

Przegląd sekcji

  • O kursie "60 minut z uważnością"
  • 1. Czym jest uważność
  • 2. Uważny oddech
  • 3. Uważne oddychanie 4-4-4
  • 4. Uważny skan ciała
  • 5. Uważne zmysły
  • 6. Uważność w działaniu
  • 7. Uważne chodzenie
  • 8. Uważne słuchanie
  • 9. Bonusy dla uważnych
  • 10. Referencje
    1. Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego, John Teasdale, Mark Williams, Segal Zindel, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagielońskiego, Kraków 2016 
    2. Życie, piękna katastrofa, Kabat-Zinn Jon, Wydawnictwo Czarna Owca, Warszawa 2021
    3. Serwis Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia, https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/uwaznosc-cwiczenia
    4. Centralny Instytut Ochrony Pracy -  Państwowy Instytut Badawczy, Trening uważności - ĆWICZENIA,
    5. Poradnik dla każdego, Trening uważności i zarządzania własnymi emocjami, Psychodia, https://www.pwste.edu.pl/wp-content/uploads/2022/06/e-book-Trening-uwa%C5%BCno%C5%9Bci.pdf
    6. Guildford Press, https://www.guilford.com/companion-site/The-Mindful-Way-Workbook/9781462508143
    7. Ważne nawyki w sytuacjach stresu: Poradnik ilustrowany, World Healt Organisation 2023, https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/366709/WHO-EURO-2023-361-40096-68014-pol.pdf
    • sponsorzy

Jesteś zalogowany jako gość (Zaloguj się)
Podsumowanie zasad przechowywania danych
Pobierz aplikację mobilną
Moodle Hosting by MooDIY
Wspierane przez Moodle