Przejdź do głównej zawartości
rolki
  • Strona główna
  • Kalendarz
  • Więcej
Jesteś zalogowany jako gość
Zaloguj się
rolki
Strona główna Kalendarz
Rozwiń wszystko Zwiń wszystko

Bloki

Pomiń Kalendarz

Kalendarz

◄   czerwiec |

lipiec 2026

| sierpień   ►
Poniedziałek Pn. Wtorek Wt. Środa Śr. Czwartek Czw. Piątek Pt. Sobota Sob. Niedziela Niedz.
   
Brak wydarzeń, środa, 1 lipca 1
Brak wydarzeń, środa, 1 lipca 1
Brak wydarzeń, czwartek, 2 lipca 2
Brak wydarzeń, czwartek, 2 lipca 2
Brak wydarzeń, piątek, 3 lipca 3
Brak wydarzeń, piątek, 3 lipca 3
Brak wydarzeń, sobota, 4 lipca 4
Brak wydarzeń, sobota, 4 lipca 4
Brak wydarzeń, niedziela, 5 lipca 5
Brak wydarzeń, niedziela, 5 lipca 5
Brak wydarzeń, poniedziałek, 6 lipca 6
Brak wydarzeń, poniedziałek, 6 lipca 6
Brak wydarzeń, wtorek, 7 lipca 7
Brak wydarzeń, wtorek, 7 lipca 7
Brak wydarzeń, środa, 8 lipca 8
Brak wydarzeń, środa, 8 lipca 8
Brak wydarzeń, czwartek, 9 lipca 9
Brak wydarzeń, czwartek, 9 lipca 9
Brak wydarzeń, piątek, 10 lipca 10
Brak wydarzeń, piątek, 10 lipca 10
Brak wydarzeń, sobota, 11 lipca 11
Brak wydarzeń, sobota, 11 lipca 11
Brak wydarzeń, niedziela, 12 lipca 12
Brak wydarzeń, niedziela, 12 lipca 12
Brak wydarzeń, poniedziałek, 13 lipca 13
Brak wydarzeń, poniedziałek, 13 lipca 13
Brak wydarzeń, wtorek, 14 lipca 14
Brak wydarzeń, wtorek, 14 lipca 14
Brak wydarzeń, środa, 15 lipca 15
Brak wydarzeń, środa, 15 lipca 15
Brak wydarzeń, czwartek, 16 lipca 16
Brak wydarzeń, czwartek, 16 lipca 16
Brak wydarzeń, piątek, 17 lipca 17
Brak wydarzeń, piątek, 17 lipca 17
Brak wydarzeń, sobota, 18 lipca 18
Brak wydarzeń, sobota, 18 lipca 18
Brak wydarzeń, niedziela, 19 lipca 19
Brak wydarzeń, niedziela, 19 lipca 19
Brak wydarzeń, poniedziałek, 20 lipca 20
Brak wydarzeń, poniedziałek, 20 lipca 20
Brak wydarzeń, wtorek, 21 lipca 21
Brak wydarzeń, wtorek, 21 lipca 21
Brak wydarzeń, środa, 22 lipca 22
Brak wydarzeń, środa, 22 lipca 22
Brak wydarzeń, czwartek, 23 lipca 23
Brak wydarzeń, czwartek, 23 lipca 23
Brak wydarzeń, piątek, 24 lipca 24
Brak wydarzeń, piątek, 24 lipca 24
Brak wydarzeń, sobota, 25 lipca 25
Brak wydarzeń, sobota, 25 lipca 25
Brak wydarzeń, niedziela, 26 lipca 26
Brak wydarzeń, niedziela, 26 lipca 26
Brak wydarzeń, poniedziałek, 27 lipca 27
Brak wydarzeń, poniedziałek, 27 lipca 27
Brak wydarzeń, wtorek, 28 lipca 28
Brak wydarzeń, wtorek, 28 lipca 28
Brak wydarzeń, środa, 29 lipca 29
Brak wydarzeń, środa, 29 lipca 29
Brak wydarzeń, czwartek, 30 lipca 30
Brak wydarzeń, czwartek, 30 lipca 30
Brak wydarzeń, piątek, 31 lipca 31
Brak wydarzeń, piątek, 31 lipca 31
   
Kalendarz kursu
  1. Kokpit
  2. 10. Referencje

60 minut z uważnością - demo

Przegląd sekcji

  • O kursie "60 minut z uważnością"
  • 1. Czym jest uważność
  • 2. Uważny oddech
  • 3. Uważne oddychanie 4-4-4
  • 4. Uważny skan ciała
  • 5. Uważne zmysły
  • 6. Uważność w działaniu
  • 7. Uważne chodzenie
  • 8. Uważne słuchanie
  • 9. Bonusy dla uważnych
  • 10. Referencje
    1. Praktyka uważności. Ośmiotygodniowy program ćwiczeń pozwalający uwolnić się od depresji i napięcia emocjonalnego, John Teasdale, Mark Williams, Segal Zindel, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagielońskiego, Kraków 2016 
    2. Życie, piękna katastrofa, Kabat-Zinn Jon, Wydawnictwo Czarna Owca, Warszawa 2021
    3. Serwis Ministerstwa Zdrowia i Narodowego Funduszu Zdrowia, https://pacjent.gov.pl/zapobiegaj/uwaznosc-cwiczenia
    4. Centralny Instytut Ochrony Pracy -  Państwowy Instytut Badawczy, Trening uważności - ĆWICZENIA,
    5. Poradnik dla każdego, Trening uważności i zarządzania własnymi emocjami, Psychodia, https://www.pwste.edu.pl/wp-content/uploads/2022/06/e-book-Trening-uwa%C5%BCno%C5%9Bci.pdf
    6. Guildford Press, https://www.guilford.com/companion-site/The-Mindful-Way-Workbook/9781462508143
    7. Ważne nawyki w sytuacjach stresu: Poradnik ilustrowany, World Healt Organisation 2023, https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/366709/WHO-EURO-2023-361-40096-68014-pol.pdf
    • sponsorzy

Jesteś zalogowany jako gość (Zaloguj się)
Podsumowanie zasad przechowywania danych
Pobierz aplikację mobilną
Moodle Hosting by MooDIY
Wspierane przez Moodle